Как понизить значимость мужчины и перестать его идеализировать

Бывший то ли нарцисс, то ли психопат. В наших отношениях он сдувал с меня пылинки, просто был идеалом мужчины, которого хочу видеть рядом (характер, образ жизни, успешный), но потом резко мог бросить через 5 мин или проснуться и делать вид, что ему со мной некомфортно и бросить, когда я вернусь к себе домой, просто заигнорив. Потом приходил, извинялся, признавал что у него проблемы в голове, обещал что будет меняться ради нас и