Как избавиться от матов?

Всем доброго времени суток. Не знаю, чем тормозить себя, когда хочется выругаться матом. Просила мч, чтобы он меня тормозил, но он этого не делает. Более того, сам часто употребляет эти слова. Я бы может и забила на это болт, но вот только данная проблема теперь приводит к ссорам в отношениях. Иногда возникает проблема того, что мч меня начинает спецом бесить, а я не могу сдержать эмоций (еще и гормональные пью, а с ними вообще перестала свои эмоции контролировать) и начинаю его посылать в пешее эротическое. А иногда вылетает фраза "е*, твою ...". Так вот эти две фразы его прям бесят и мы из-за этого ссоримся. Потому что он проецирует на себя мои нецензурные междометия и на свою мать. А я в порыве эмоций не контролирую свой матерный речевой запас, а отвечать в стиле " ох, сударь, как же вы меня разгневали" , тоже не получается. Я уже пробовала заменять слова на что-то другое, но как эмоции захлестнут, так атаз. Устала ссориться из-за этого. #маты #Отношения