Как избавится от зависимости?

После 8 лет отношений мужчина изменил и мы расстались, но продолжали общаться только онлайн. Почти через год предложил встретиться, я согласилась, мы пообщались, выговорили немного обиды и конечно переспали. После он активно пишет на неделе, на выходные пропадает, понятно , что есть кто-то. На Новый год он работал, но позвонил за 5 минут до курантов, сказал, что думает обо мне и желает счастья, целую, обнимаю и тд. И снова пропадает. Я в этом варилась год и не хочу тащить это в Новый год, поэтому написала, что если есть кто-то так и скажи , и не мучь никого, мы же взрослые . На это он ответил, что встречается с несколькими девушками, они друг о друге знают, к нему никаких претензий, ни жалоб, ни просьб. И он счастлив. В свободных отношениях. Сказал, что блокирует меня на пару месяцев, но в случае «крайней необходимости» я могу позвонить. На что я ответила, что он от меня и слова не услышит. Как выбросить его из головы? Год прошёл, а я все ещё люблю его и мучаюсь. Ходила на свидания, но поняла, что не готова. Мы много раз расставались, но он всегда сам возвращался. Теперь понимаю, что не вернётся, и мне очень больно. И зачем приезжал тогда: проверить готова ли я дополнить список его на «все согласных легких» женщин? Как вытащить себя из этого? Не сплю, не ем, на работу не могу выйти , а ведь год прошёл …