Как вы справляетесь со стрессом во сремя ссор?

Я заметила по себе что еще с детства не переношу чувство вины, мама часто при ссорах обижалась и ходила с молчанием по нескольку дней. Меня это очень задевало и я постоянно ходила и извинялась, всячески пытаясь ее успокоить и что бы все было как раньше. В отношениях с кем бы то нибыло такая же проблема, я не люблю конфликтов. С МЧ так же. Бывший манипулировал очень сильно и делал так что виновата все время оказвалась я, даже если я на 200 процетов знала что он поступил неправильно и мне приходилось извинятся, что бы избавиться от чувства грызущего изнутри. Мне это очень сильно мешает сконцентрироваться на вещах, я начинаю обдумывать ситуацию, опускаются руки и ничего не хочется от слова совсем. Я не могу работать, ни готовить, мне хочется просто лежать и ничего не делать. С нынешним МЧ так же, бывает ссоримся и он такой человек что ему нужно отойти и не лезть к нему, а я не могу - я извиняюсь первая. Сразу начинаю лезть как то к нему, что бы проверить на сколько у нас все хорошо. Это его бесит, а я не могу иначе. Я пытаюсь не лезть, борюсь с собой, но часто со временем срываюсь. У кого так же? Это какая то психологическая проблема и ак это все преодолеть? #ссоры #стресс