Парень ушёл к бывшей. Как забыть?

В общем, встречались с парнем месяц. До этого у него были отношения с девушкой, которые длились год. Они расстались за 3 месяца до начала наших отношений. Знаю, что у них были очень тяжелые отношения, токсичные, но они любили друг друга. Мне ещё самого начала отношений не нравилось, что он иногда вспоминает её и говорит что-то о ней, но старалась не обращать внимания, так как мне он говорил, что ему уже всё равно на неё. Говорил мне очень много красивых слов, говорил, что именно со мной наконец обрёл спокойствие в душе, что ему наконец-то очень хорошо в отношениях. И вот, за неделю до расставания его бывшая о себе напомнила, вроде лайком или что-то такое. Он это рассказал и сказал мне «вот она дура, делать нечего, мы расстались так забудь меня». И вроде всё норм, но именно с того дня наши отношения очень изменились - он стал редко писать, грубо отвечать и тд. В итоге через неделю такого отношения я обиделась на него и кинула в чс. Думала, напишет через друзей, мы поговорим и помиримся и все будет хорошо. Но этого не случилось. А на третий день нашего расставания я узнала, что он и его бывшая подписались друг на друга в ***. Получается, мной просто попользовались, чтобы забыть бывшую...
не могу смириться с этим, прошло уже больше месяца, а я до сих пор об этом думаю. У нас были прекрасные отношения, всё было хорошо, столько красивых слов от него и вот так... как пережить это, отпустить обиды? Очень тяжело #отношения