Ненавижу бывшего

Нужен реальный совет
Бывший бросил меня и сказал это все так внезапно, как будто бы я никогда ему не нравилась, сказал :что я скучная,никакая,никто по жизни, тупая и он хочет встречаться, без шансов, причём это было так неожиданно, до этого он месяц говорил,как скучает по мне, хочет видеть и т.д,я просто не могу перестать его ненавидеть, не знаю куда деть свою злость, он говорит, что он во всем прав и его ненавидеть не за что, я не понимаю как это забыть, ещё меня раздражает, что он сказал то, что мне вечно говорит мой папа он как подтверждение, того, что папа прав