Бывший предал и вынуждает с ним общаться

Встречалась год с парнем, у него на работе была девушка, которая ему нравилась ещё до наших отношений, но она была замужем. У нас с парнем все было хорошо, он говорил, что я первая девушка, которую он полюбил, но потом отношения начали портиться. Потом я узнала, что он видится с этой коллегой после работы «просто попить кофе» и что она разводится. Он клялся, что просто ее поддерживает. И вот он говорит, что наши чувства угасли, нам стоит расстаться, но мы продолжили общаться, виделись, в целом я понимала, что наши чувства угасли и радовалась ,что мы разошлись без предательств, ссор и выяснений отношений. Но вот на днях я узнаю (прошло 3 недели с расставания) , что эта коллега официально развелась и теперь встречается с моим бывшим, на работе они уже объявили себя парой. Чувствую себя подавлено, мне очень плохо сейчас, такое чувство, что я была будто съемной квартирой пока делался ремонт в новой купленной. Бывший же говорит, что их отношения завертелись только после нашего расставания, а до расставания он мне не изменял с ней. А сейчас он заставляет меня с ним общаться, звонит каждый день, говорит, что не может без связи со мной, но уже давно не любит, а хочет быть с ней. Я сказала ему что это общение мне не нужно, после чего он намекнул, что много знает моих тайн и если я не хочу чтобы он вынес их на мою работу, я не должна оставаться с ним врагами. Теперь он пишет каждый день как «приятель», его новая девушка выставляет совместные фотографии, а я больше не хочу жить. Подскажите что делать .