Как пережить расставание с любимым

Расставания, по сути – та же утрата, горе, и оно имеет свои стадии. Переживание горя в норме длится около года, но иногда люди застревают на одном из этапов и процесс затягивается на гораздо большее время. При расставании еще есть нюанс: человек не умер, он жив, а это значит, что у нас может появляться надежда, что все изменится к лучшему, это может значительно продлевать процесс. Так случилось и с Вами, возвращение мужчины этому поспособствовало. Этапы проживания горя: 1.шок, недоверие 2. Острая боль 3. Злость 4. Вина. 5. Отчаяние, печаль. Идентификация, зарождение нового. 6. Принятие. Каждый из этапов необходим, и каждый из них является подготовкой к следующему этапу. Это как заживление раны, где важен каждый этап: онемение, острая боль, кровотечение, дальше образование корочки и дальше ткани заживают, корочка отваливается, остается шрам. Но на каком-то из этапов может произойти загноение раны – и процесс затягивается. Похоже, что Вы «проскочили» этап злости и застряли на этапе печали и вины. Не стоит сейчас винить себя, Вам и так плохо, лучше найдите способ, как себя поддержать. Как? 1. Разрешите себе чувствовать себя плохо, не ругайте себя за это и не пытайтесь «взять себя в руки» 2. Доверяйте себе. Вы справитесь. 3. Найдите того, кто может Вас поддержать: подруг, знакомых, психолога. 4. Заботьтесь о себе физически – ешьте, спите, гуляйте, когда это возможно, попросите кого-то, чтобы помогли с малышом, чтобы Вы могли отдохнуть. 5. Не торопите себя, не спешите, помните, что на все нужно время и не будьте к себе слишком требовательны. 6. Не слушайте тех, кто Вас осуждает – они не имеют на это права. 7. Помните, что он – не единственный мужчина на земле. Вы сделали ошибку, связавшись с женатым мужчиной, но Вы заслуживаете счастья, как и все люди. Он не способен сделать Вас счастливой, но через какое-то время, возможно, Вам встретится другой человек. 8. Почитайте книги Хорхе Букая: Путь слез, Любить с открытыми глазами, Все (не) закончено.